Режим дня – це своєрідна довідка для кожної людини. Слідуючи їй, він знає, що йому робити далі. На жаль, не у кожної людини є розпорядок дня, а ті, хто його склав, не завжди його дотримуються.

Якщо режим дня людина вже склала, то бажано слідувати йому, не вибиваючись із графіка. Тільки так можна звикнути до порядку.

Головна частина режиму дня – це час підйому і відбою. Людина повинна висипатися, інакше вона буде відчувати себе втомленою і нічого не встигне зробити. Розпорядок дня привчає вчасно вставати і лягати спати. Сон – це одна з головних складових здоров'я.

Неможливо собі уявити спортсмена, який не виконує все, що написано у нього в розпорядку дня. Іншими словами, жоден спортсмен не домігся того, чого він досяг, не дотримуючись режиму дня.

Людина, яка не слід всьому, що сам же прописав у своєму розпорядку дня, ніколи не доможеться бажаних цілей. Це пояснюється тим, що людина сам складає свій режим дня, а значить сам прописує в ньому те, чого б він хотів досягти. Цілі можуть бути простими: сходити в парк, подивитися цікавий розвиваючий фільм. Не страшно, якщо цього зробити не вийде, однак самому ж людині буде від цього гірше, у нього погіршитися настрій. Але є і складні цілі, такі як навчитися грати на гітарі протягом півроку, домогтися успіху в спорті. Якщо кожен день не виконувати вправи, які допоможуть цього досягти, і постійно відкладати, то ніяких цілей досягти не вийде.

Спорт – це спосіб покращити своє здоров'я, стати сильніше. Однак займатися спортом, не дотримуючись режиму дня, просто неможливо. Звідси і висновок: режим дня-запорука здоров'я.